생 블루베리와 냉동 블루베리 영양성분 비교   블루베리는 강력한 항산화 물질인 안토시아닌, 폴리페놀, 베타카로틴 등이 풍부하여 건강에 좋은 과일로 알려져 있습니다. 노화 예방, 대장암 및 비만 예방에 효과적이며, 뇌 기능 향상, 염증 완화, 피부 관리, 콜레스테롤 조절 등에도 도움이 됩니다. 블루베리의 주요 효능 1.항산화 효과: 안토시아닌이 풍부하여 활성산소를 제거하고 노화 방지에 기여합니다. 2.뇌 기능 향상:…