다낭 호이안 맛집 카카오톡 예약방법   다낭, 호이안 여행의 최대 즐거움 중 하나는 맛있는 음식을 저렴한 가격에 마음껏 먹을 수 있다는 건데요 미식여행을 위해 맛집 예약은 필수입니다. 관광객이 많아 피크 타임에 자리를 잡기 힘들뿐 아니라 시원한 에어컨이 나오는 자리를 선점하기 위해서는 예약을 하는것이 좋습니다. 다낭 맛집 (식당 이름을 누르면 바로 이동합니다) 1. 목식당  목식당은 해산물…

노화방지 항산화 과일 TOP 7 항산화 물질은 우리 몸의 세포 손상을 예방하고 노화 및 다양한 질병을 방지하는 데 도움을 줍니다. 특히 과일에는 이러한 항산화 물질이 풍부하게 함유되어 있어, 건강한 식단에 포함시키기 좋습니다. 항산화 작용을 하는 대표적인 과일 7가지에 대해 자세히 알아보겠습니다. 블루베리 대표적인 노화방지 항산화 과일인 블루베리에는 안토시아닌이 매우 풍부하여 강력한 항산화 작용을 합니다. 또한,…

생 블루베리와 냉동 블루베리 영양성분 비교   블루베리는 강력한 항산화 물질인 안토시아닌, 폴리페놀, 베타카로틴 등이 풍부하여 건강에 좋은 과일로 알려져 있습니다. 노화 예방, 대장암 및 비만 예방에 효과적이며, 뇌 기능 향상, 염증 완화, 피부 관리, 콜레스테롤 조절 등에도 도움이 됩니다. 블루베리의 주요 효능 1.항산화 효과: 안토시아닌이 풍부하여 활성산소를 제거하고 노화 방지에 기여합니다. 2.뇌 기능 향상:…

폐경, 갱년기 뜻, 원인, 증상, 좋은 음식   폐경, 갱년기 정의 폐경은  나이가 들면서 여성의  난소가 노화하여 배란과 여성 호르몬의 생산이 더 이상 이루어지지 않는 상태를 말합니다. 폐경은 개인마다 차이가 있지만 대략 40대 중후반부터 시작하여 생리가 완전히 없어진 후 약 1년 정도의 기간을 포함합니다. 생리가 완전히 없어지면서 여러 증상이 나타나기도 하는데 이러한 변화는 사람마다 다른…

만성염증 줄이는 음식 10 1. 올리브유   올리브유에는 엑스트라 버진 올리브유에 풍부하게 함유된 화학물질인 올레오칸탈이 있습니다. 이 화합물은 염증을 억제하는 효과가 있어 관절 및 근육 통증을 완화하는 데 도움이 됩니다.   2. 파인애플 파인애플은 브로멜라인이라는 소화 효소를 함유하고 있습니다. 이 효소는 염증을 줄이고 소화를 돕는 데 효과적입니다. 또한, 관절 통증을 완화하고 관절 건강을 증진시킬 수도…