목아파서 잠자기 불편할때 여러 베개를 써봐도 불편하고 잠도 푹 못자는 분들이 많으신데요. 목디스크에는 어떤 베개가 좋고 어떤 점을 고려해서 골라야 할지 샅샅이 알아보고 바로 목디스크에 좋은 베개 추천해드립니다.
목디스크에 좋은 베개란?
목디스크에 좋은 베개는 목뼈의 자연스러운 곡선을 유지할 수 있는 베개입니다. 목뼈의 자연스러운 곡선은 C자형으로, 목 디스크에 가해지는 부담을 줄여줍니다.
목 디스크에 좋은 베개 특징
- 목뼈의 C자형 곡선을 유지할 수 있도록 높이가 조절 가능한 베개
- 목뼈를 받쳐주는 지지대가 있는 베개
- 쿠션감이 적당하여 목뼈가 눌리지 않는 베개
- 목의 굴곡을 유지할 수 있는 베개
- 목과 어깨에 무리가 가지 않는 베개
- 통기성이 좋은 베개
목디스크에 좋은 베개 추천
1. 메모리폼 베개
메모리폼 베개는 사용자의 체형에 맞게 밀착되기 때문에 목뼈의 C자형 곡선을 유지하는 데 도움이 됩니다. 또한, 쿠션감이 적당하여 목뼈가 눌리지 않습니다.
2. 경추 베개
경추 베개는 목뼈를 받쳐주는 지지대가 있는 베개입니다. 지지대가 목뼈를 받쳐주기 때문에 목뼈의 C자형 곡선을 유지하는 데 도움이 됩니다.
3. 방석 베개
방석 베개는 방석을 베개처럼 사용하는 것입니다. 방석은 쿠션감이 적당하여 목뼈가 눌리지 않으며, 목뼈의 C자형 곡선을 유지하는 데 도움이 됩니다.
목 디스크 베개 선택시 고려할 점
1. 체형
체형에 따라 적합한 베개가 다릅니다. 키가 크고 어깨가 넓은 사람은 목뼈의 C자형 곡선이 더 커지기 때문에 높이가 높은 베개가 적합합니다. 반대로, 키가 작고 어깨가 좁은 사람은 목뼈의 C자형 곡선이 작기 때문에 높이가 낮은 베개가 적합합니다.
2. 취향
베개의 높이, 쿠션감, 지지대의 유무 등은 개인의 취향에 따라 다릅니다. 여러 가지 베개를 직접 사용해보고 자신에게 가장 편안한 베개를 선택하는 것이 좋습니다.
마치며
목 디스크가 있는 경우, 베개를 바꾸는 것만으로도 목 디스크 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나, 목 디스크 증상이 심하거나 통증이 심한 경우에는 병원을 방문하여 전문의의 진료를 받는 것을 추천합니다.